女生常有的3睡姿,难怪会越来越丑,不 [复制链接]

世界从来都是审美的，在职场上，颜值高的女生能获得更多的机会，同样更能得到客户的订单，她们生来自带的这一属性，让她们人生的起跑线更加靠近终点。因此，在奋斗的过程中也会轻松一些。而“睡眠”和“颜值”看似两个毫无关联的词汇，实则有着密不可分的关系。那么今天小帆提醒大家：女生常有的“3睡姿”，难怪会越来越丑，不想变“丑小鸭”趁早改！

1、趴着睡觉

提起睡姿，一万个人有一万种表现，有些人喜欢躺着睡，有些人就喜欢趴着睡！殊不知，趴着睡不仅会导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度劳损，还会让靠近枕头的那只眼睛受到压迫，给眼球造成压力。长期如此，我们其中一侧的眼睛眼压就会过高，最终形成近视眼。最麻烦的是，在电脑面前趴着睡还会受到辐射，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺的生长提供便利条件，当心颜值一落千丈哟！

2、脸朝下睡觉

在小时候，经常听长辈们说：“睡得好、吃得饱，孩子自然长得好。”实际上，睡觉看似是一件很简单的事情，却是有学问的，我们的睡姿时刻都影响着颜值。特别是青春期间的女生，如果脸部总是朝下睡的话，皮肤就会与枕头摩擦挤压，皱纹很容易不知不觉爬上你的脸庞。而且，若你的脖子偏向一侧喘气的话，也会给脖子带来巨大的压力，早晨起床的唯一感觉就是——“痛痛痛”，可谓得不偿失哟！

3、蒙着头睡觉

人为了维持生命，每时每刻都不能停止呼吸，即使睡着了也是如此。然而，很多女生胆子比较小，从小就养成了蒙着头睡觉的习惯，而厚厚的被子犹如一堵“围墙”，会把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳越来越多，就可能造成缺氧的局面。而且，第二天醒来我们还会发现自己眼皮浮肿，精神萎靡，甚至是呵欠连连，由此可见，这种睡姿不仅会影响健康，还会影响颜值，不想变“丑小鸭”趁早改。

生活中，很多女生都被失眠所困扰，那么小帆今天为大家介绍一本关于提高睡眠质量的书籍，能帮助我们摆脱失眠。

正确的睡姿：人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，实际上，在一夜的睡眠过程中，人的体位会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！这是因为右侧卧心脏处于高处不受压迫，而肝脏处于低位，供血充足，有利于新陈代谢，并且全身的肌肉都可以得到充分的放松，所以我们最好保持这样的睡姿。