大小眼高低眉是因为脸歪网美教练传授脸 [复制链接]

人的脸型其实不可能完全对称、但可以「相对对称」，有些人就有高低眉、鼻歪、嘴斜，或是大小眼、颧骨一高一低等，拍照更明显！其实都是脸型不对称的原因而形成大小脸，其中与脊柱、骨盆歪斜更是有关，一起看看大小脸、脸型不对称的成因以及矫正方法。

大小脸、脸型不对称成因1：脊柱侧弯

脊柱侧弯会间接导致脸型不对称，只是这部分比较难透过居家运动来矫正，建议可以去照个X光，可以清楚知道是哪一节脊柱出问题，之后再透过物理治疗矫正会事半功倍。

大小脸、脸型不对称成因2：骨盆歪斜

骨盆歪斜也会间接导致大小脸、脸型不对称，骨盆的歪斜包含前后倾斜、左右倾斜、骨盆旋转等，其实都会影响到脸部肌肉的运动，这部分可以透过居家矫正帮助骨盆归位、让脸型更顺畅。

大小脸、脸型不对称成因3：姿势不良、单侧咀嚼

最后就是长期体态或姿势不良导致大小脸、脸型不对称或是歪斜，像是坐姿不端正、或是翘二郎腿，另外单侧咀嚼、长期睡同一边、或是习惯用手撑脸，都会导致脸部肌肉长期只施力于单侧，让脸型不对称。

脊柱侧弯、骨盆歪斜自我检测：

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基本上除了骨骼上的脸型不对称需要找医生处理（像是削骨、或是戴牙套等），其他几种都可以透过自我矫正让脸型看起来较对称！

大小脸、脸型不对称矫正步骤1：肩颈后侧肌肉放松

将颈部靠在瑜珈柱（或是高约15公分左右的枕头）上，接着先抬头、低头30次，再左、右转头30次，最后在顺时针转动30次、逆时针转动30次，全方位放松肩颈后侧的肌肉。

大小脸、脸型不对称矫正步骤2：胸锁乳突肌锻炼

第二步就是练「胸锁乳突肌」，也是下颚线条好看的关键！先将头向左转、耳下到脖颈处突出的一条就是胸锁乳突肌，接着尽可能抬头让下巴往锁骨方向带，在最高点停留约2-3秒，之后再慢慢落地，两边各做10次即可。

大小脸、脸型不对称矫正步骤3：颧骨矫正

将左手放平、贴着颧骨慢慢往后拉向耳朵，另一只手则平贴脸部固定，颧骨边推会有轻微的酸胀感，30秒后换边、一样推颧骨30秒即可。

大小脸、脸型不对称矫正步骤4：张嘴闭嘴练习

还是一样先将左手放平、另一只手则平贴脸部固定，左手一样轻轻往耳朵方向推、不用像刚刚一定大力，接着张嘴闭嘴交替30次后换边，张嘴时尽量张大即可。

大小脸、脸型不对称矫正步骤5：单侧鼓气练习

先吸一口气将嘴巴鼓起，接着稍微捏住嘴巴、将气往一边集中，30秒后再把气往另一边推即可，两边一样是30秒。

图片来源：小红书

大小脸、脸型不对称矫正步骤6：放松咀嚼肌肉

颧骨下方到下颚骨上方的位置、就是咀嚼肌的部位，双手握拳、以拳头的第二关节按压咀嚼肌，不用按太大力、保持舒服的状态按摩30秒即可。

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