相信大家都有过一样的经历，就是在站着的时候感觉比较累，习惯性蹲着，但是蹲着的时候，如果突然站起身来，就会感觉到头晕目眩，两眼发黑，甚至感觉满天的小星星在不断闪烁。
当出现这种情况时，都会认为是身体贫血或者是低血糖引起的。医院做了体检，发现这两者都没有出现，为什么会出现这种情况呢？
蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”？别再冤枉低血糖了，元凶是它
正常的生理原因
因为每个人的生理结构问题，我们在蹲着的时候压迫着下半身的血管，蹲下的时间越久，上半身和大脑缺氧缺血更加严重，如果突然站起身全身的血液会迅速流向下半身，此时人的血压是骤增的，也会增加心脏的负担。
大脑的敏感性非常高，如果突然这种高压刺激就会使人出现短暂性的眩晕，不过这种情况持续时间不会太长，血压的调节速度非常快，身体也会马上恢复到正常状态，不用怀疑自己是贫血或者是低血糖的问题。
如果你蹲下的时间比较久，站起身来时，一定要缓慢减轻对大脑和血管的刺激，也能保护心脏的健康，毕竟血压骤然升高，并不是一件有助于健康的行为。
体位性低血压
这种低血压跟病理性的低血压有所不同，它是由于人体的姿势引发的，而非是人体病理性改变引起的，由于一直蹲着血压压迫受到制约，起身时就需要更多的动力进行维持。
血压在短时间内不能及时恢复，很容易造成体位性低血压，也就是血压一下子灌注到了下半身，于是大脑部位的血压瞬间降低造成的后果就是眼前发黑，甚至感觉眼前冒金星。
这种情况多半发生在中老年人群身上，主要是由于年龄大了，血压不稳定容易对血管造成一定的刺激，所以一定要注意提升是缓慢并且多喝水，更有助于加速血液流通。
血液“粘稠如粥”
如果没有贫血或者是低血糖的情况，经常性蹲下起来时，头晕眼黑，两眼冒金星，多半是血液浓度较高引起的，这也是身体向你发出的求救信号。
血压上升在起身时容易在大脑毛细血管中堵住，此时就会存在血栓等情况，因此一定要提前做好预防措施，有助于降低患血管疾病的风险。
每天坚持适当运动，更有助于呵护身体健康，还能加速血液流动，减少有害物质在体内的残留，也有助于降低甘油三酯和胆固醇的含量，预防血管*素。
蹲一会儿突然站起来，“眼冒金星”，该如何缓解？
首先建议大家一定要调节自己的饮食习惯，有些人在生活中经常吃过于油腻以及辛辣刺激的食物，往往就会刺激到血管，不仅会诱发血压飙升，也会加速血管堵塞的风险，此时更容易出现起身时两眼发黑、冒金星的情况。多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助于补充所需的营养物质，还有助于加速血液流动。
其次建议大家一定要加强体育锻炼，有些人长期久坐不运动便会导致血液浓度升高，此时也会影响正常新陈代谢，在蹲着的时候，由于血液循环速度过于缓慢，此时更容易使人出现头晕两眼发黑，眼前冒金星的情况。每天都应该根据自己的情况进行适当的有氧运动，比如慢跑快步走等，有助于呵护身体健康。
最后建议大家一定要保证充足的睡眠，有些人长期睡眠不足便会引发多种身体疾病，比如低血糖贫血等，如果长期得不到改善便会影响正常的生理活动，比如在蹲下时间比较久的时候，起身眼前冒金星。晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于呵护身体。
