北京哪家白癜风医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/北京哪家白癜风医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/坚持了近一年的逐步推远真的就让孩子的视力恢复了，我也是挺诧异的！看来孩子近视后的护眼措施一定不要盲目，否则只会适得其反。所以家长们孩子近视后一定不敢摆烂，别在说不可逆了，那是你没找对方法，看看我家是如何实现孩子视力逆转的！
一、大户外至关重要
能在户外一定提醒孩子不要在室内，多接触大户外的自然光线可以让眼睛分泌多巴胺，而多巴胺的增多可有效抑制眼轴的发展。
1、无效的大户外：低头玩沙子，看树叶，捡树枝等近距离用眼的行为都是无效户外。
2、有效户外：逐步推远进行望远，先选择空旷的户外，然后目及前方，能看多远就看多远，能看清最远处的目标物为止，然后看向近处的目标物手指纹。
3、先将手指举起在眼睛能看清的正前方，然后看20秒时间，注意力集中看手指纹路，然后在看向远处目标物，凝视20秒时间，这样来回三次以后闭眼休息20秒时间，然后在看向远处比之前更远的一处目标物，这样来回看后，逐渐拉远远处的目标物，就会发现越看越远。
二、生活习惯不能忽视
大户外做对以后这些生活细节一定也要重视起来！
1、日常孩子读书，写作业的时候保持正确的坐姿习惯，端正坐姿，不弯腰驼背，不趴桌，坐姿标准以后孩子注意力也会更集中。
2、控制用眼的时长，日常不仅是看电子产品要控制时长，在看书，写字的时候也要控制时长，每次用眼不要超过30分钟。
3、早睡早起，不熬夜，充足的睡眠时间不但会让孩子眼睛得到休息，晚上也是孩子长个的关键时期。
4、睡前记得先温热水泡脚，在适舒乐冷敷，泡脚可促进孩子体内桖液循环，提高睡眠，冷敷可让眼压降下来，缓和一天的眼疲劳感，让眼球壁的弹性提升，让度数停止增长，让孩子睡个好觉。
5、睡觉时记得不要开小夜灯，晚上灯光的照射会影响眼睛的休息，所以一定要让孩子养成关灯睡觉的习惯。
6、白天学习时室内的光线保持在lux以上，给室内的灯都换成无频闪的护眼灯，尽可能让光线达到最大值，让孩子用眼伤害降到蕞低。
7、一日三餐饮食要健康营养，让孩子少吃甜食和零食，日常也可额外选沐小白叶*素饮给眼睛补充一些营养，巩固孩子视力，增强眼疲劳的耐受力。
8、定期检查，每三个月检查一次，包括：散光后的视力，眼轴，眼压，曲率，屈光度等，保存每次单据，每次检查结果都做到心中有数，早发现早干预。
