北京最大荨麻疹医院 http://m.39.net/pf/a_9204186.html转眼间已经是四月份了，炎炎夏日即将来临，都说春天有春困，夏天有夏眠。每当中午下完班吃完饭就有稍许困意，睡午觉似乎志在必行。我们周围也有很多人有午觉习惯，但是也有很多人中午不午睡。睡午觉的人不外乎就是说中午不睡会下午没有精神上班会犯困，而不睡午觉的人就说午觉时间短睡不够，然后没睡醒就要起来头昏脑胀的甚至有的人会头疼。
睡午觉的人总说有这样那样的好处，那我们今天来说说睡午觉又有哪些坏处呢？
第一、耽误工作
小编有个习惯就是睡了午觉就会睡很久，经常睡过头，闹钟根本不管用。往往上午安排好了下午的工作，吃完饭感到非常困，就想去眯一会，结果一觉睡着五点钟。什么工作都耽误了。尤其像我们正常上班族午休时间都是非常短的，中午十二点下班吃个饭就快一点了，躺着玩会手机一点半了，等你正在困的时候已经是两点了。刚刚睡着又得要起来了，这时候精神状态非常差迷迷糊糊的还带着点头疼。此时工作的效率也是很低的，非常耽误工作。
第二、不利于身体健康
很多人午觉没有地方可去，都是坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状，若用手当枕头会使眼球受压，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。午休时间通常比较短习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足，低血压人群非常容易引发心脏病危险，不利于健康。
第三、午觉导致晚上睡不着
大家都知道正常成年人每天睡8小时左右，老年人约睡5～6小时。通常上班族10点睡觉到早上6点也有8个小时了，如果中午睡了2个小时晚上的时候就表现的精神充足没有睡意，而这个时候不是玩手机就是看电视，甚者睡不着就想吃点夜宵，这样就会导致晚睡，晚睡危害更大，容易会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等。
当然我们应该更合理的安排我们的午休时间，小睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜，对缓解困倦有益。
