每年6月6日是全国的爱眼日，而在今年这个特殊的日子中，中国的近视人数也很凑巧地破了6亿，真的让人不禁对这情况大喊“”。
虽说我国早已是近视大国，但近年来近视的数据几乎每年都居高不下。
拿青少年来说，据全国儿童青少年近视情况调查结果显示，年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，年为50.2%。而受疫情期间居家隔离、线上课堂等影响，年全国儿童青少年总体近视率较年有小幅上升。
近视数据
连续3年过半！！！
对比其他国家：德国青少年的近视率，一直保持在15%左右；法国20岁以下青少年近视眼的比例是20%左右；在美国，戴眼镜的学生很少，他们的近视率仅为中国的1/3。而只有日本、新加坡在这方面与我们旗鼓相当。
至于近视率如此之高的原因，很多人都把它归咎于手机、电脑等一众智能设备，但这里想说，工具无罪，错的是使用的人罢了。以下列出一些错误的用眼习惯，看看中了多少招：
1、近距离阅读，容易造成用眼疲劳。
2、躺着玩手机或看书，尤其是侧躺，睫状肌长时间被压迫，眼睛供血不足，引发疼痛感，影响视力。
3、写作业姿势不规范，趴桌子上写、歪头写......
4、趴在桌上午睡，长时间压迫视神经，时间久了眼睛承受的压力过大，会对视力造成损伤。
5、长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀。
6、关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。
7、不注意用眼卫生，如用脏手揉眼睛，造成眼部疾病
不良用眼习惯
另外，近视也是会遗传的，据研究结果显示：父母双方都近视的话，孩子近视的风险要比父母双方不近视的高出4倍。
那该如何去呵护这双日渐朦胧的眼睛呢？
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此平常看书的书桌应有边灯装置，这样可以减少反光减少眼睛受到的伤害。
2、看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，刷手机到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，看书学习以50分钟，休息几分钟为一周期为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
呵护双眼
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。同时减少电子游戏单次的持续时间。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。要注意个人卫生，保持清洁，避免用脏手去揉眼睛，以免眼睛受到感染损害视力。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等维生素含量高的食品。
7、边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样做的方式不可取，因为移动过程中，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上光线的问题，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
习惯是最好的老师，同时也是最好的医生。养成良好习惯有利于呵护双眼，预防近视或让近视度数不至于快速加深。
