休息日，你会干什么？相信有不少人，选择“宅”！
“宅”的结果就是，大多数人在休息日用眼更为过度。
甚至，长时间躺着玩手机，相比坐着，眼压会升高许多，出现头痛眼胀等现象。
其实，这是眼睛在拉响警报，提醒你，该适当休息一会了。
眼压升高，严重或可致青光眼等疾病。对眼压增高，我们不可不防！
眼压升高，会有4个“迹象”，预防升高记住五句话，眼睛更健康！
眼压升高，会有4个“迹象”
迹象1：视野变窄，视力减退
眼压过高时，视神经会受到损害。早期，多在夜间出现视力下降和雾视的情况，第二天消失。
迹象2：出现头痛、眼胀
因眼压急剧上升，刺激三叉神经末梢，病人常感到偏头痛和眼睛胀痛。
迹象3：出现恶心、呕吐
眼压升高，可能会反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，继而出现恶心、呕吐。
迹象3：虹视
因眼压升高，看灯光时会出现彩环现象。
预防升高，记住五句话
第一句：多吃海带
海带有很高的营养价值，且含有丰富的矿物质元素，还含有很多的甘露醇。
甘露醇对于利尿有一定作用，从而在一定程度上可以减轻眼睛的压力。
第二句：调整自己的生活习惯
在日常生活中，预防眼压升高，要从调整自己的生活习惯做起。
首先，就是戒烟戒酒；其次，不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，辛辣刺激性的食物最好也不进食。
第三句：调整心态，保持心情愉悦
如果生活中，经常的情绪变化大或者过于劳累，长时间于暗处工作，都会导致眼压升高。甚至，更为严重的话，会引起青光眼。
所以，平时一定要保持心情愉悦，学会做情绪的主人。
第四句：一天的饮水量需要适当控制
大量饮水后，半小时之内，眼压就会明显的升高。
喝水太多，较多水分会进入到血液里面，经过稀释后渗透的压力就降低了，从而导致眼内房水一下变多，从而引起眼压升高!
因此，我们每一次的饮水量、每一天的饮水量都要适度，不可过多或过少。
第五句：晨起可以喝一杯蜂蜜水
我们都知道，蜂蜜水对身体是有好处的。
蜂蜜水被有利于缓解眼压升高，因而每天早晨起来可以喝一杯温蜂蜜水。
