北京医院皮肤科治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/近视眼形成的因素很多：遗传因素、环境因素、营养因素。
有些营养物质可以减缓近视进展，如锌、铬、钙等；有些营养物质可能会促进近视加深，如糖、碳酸等。
如果过量的摄入甜食不仅容易发胖、蛀牙，还可能加重原本的近视或增加近视发生的几率。
过量吃甜食，
为何会加深近视？
眼睛的屈光系统是由角膜、房水、晶状体以及玻璃体组成的。这些物质可以聚合光线，使外界物体反射的光线发生折射，然后再聚焦在视网膜上成像。
在屈光系统中，角膜发挥主要屈光力，如果一个人摄入过量的糖，会对眼睛的屈光系统产生诸多不良影响。
晶状体变形
如果体内含糖量过多，将导致血糖增高，体液的渗透压就会降低，眼内房水会渗透到晶状体内，引起晶状体变形（变凸），屈光度增高，从而导致近视的发生或近视的加深。
影响视网膜眼球壁
糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果糖摄入过量，就会增大体内维生素B1和钙的消耗，导致其含量降低。
而维生素B1，对视神经有保护作用；钙是视网膜的组成成分，钙缺乏容易降低视网膜弹性，导致眼球壁柔软、眼球变形、眼轴变长，进而出现近视。
抑制眼球增长的物质减少
食用过量糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，这种因子是抑制眼球增长的有效物质。
除了甜食，
还有哪些食物会加深近视？
除了甜食（包括碳酸饮料）以外，食用辛辣刺激性的食物、烤制过度的食物等都会加重近视的发展。
碳酸饮料中含有糖分，大量的糖分会让抑制眼球生长的蛋白质3含量减少，同时使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制近视性离焦导致眼球变长的趋势，便会使近视不断加重。
可乐等碳酸饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。对孩子的牙齿发育也很不利，容易腐损牙质。
过量食用辛辣刺激性食物（辣椒、花椒、胡椒、生蒜等）容易导致眼分泌物增多从而影响视力、加重视力。
食用烤制过度的食物易导致体内钙和铬的代谢异常，从而影响机体对眼内压的调节，易发生近视。
不想孩子近视，
家长应该这样做！
营养均衡
儿童青少年应多食用维生素A含量高的保护视觉功能类的食物，比如：胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜等。
还要多食用防止近视度数增加的含钙和铬的食物，比如：动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣、糙米、麦麸、果仁等。
保持充足的睡眠
儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
坚持充足的户外活动
对孩子来说，每天保证2小时的户外运动，其实就是健康有效的护眼方式。
研究表明，足量的户外活动，能够有效预防近视的发生及发展；而足量的户外活动则可以抵消近距离用眼带来的近视。
保持正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。
读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，保持“三个一”的正确姿势：即眼睛高于书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
避免不良的读写习惯
随着电子书的普及，很多喜欢看书的娃娃都爱不释手，但不管是电子书还是纸质书，都应该做到：不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。避免光线的变化对眼睛造成的危害。
定期检查，建立屈光发育档案
孩子出生之后远视储备慢慢减少，6-12岁是儿童近视高发期，因此医生建议从3岁开始建立屈光档案。每隔三个月带孩子进行屈光检查，其主要目的就是要用科学的方法监测孩子的视力发育情况，以便医生和家长能够及时了解孩子近视度数的增长。
没有近视的孩子，我们可以通过屈光发育档案知道这个孩子还有多少的远视储备，能预计可能发生近视的时间，然后采取手段预防近视；已经患有近视的孩子，我们可以通过屈光发育档案知道孩子近视增长的幅度，还能知道孩子的眼睛是否存在其它健康问题。
