这阵子常常熬夜晚睡、饮食不节制，还有开春以来，受到新冠肺炎疫情影响每天情绪不安，宅家里看电视、看手机，很多人出现眼睛红肿、胀痛、干涩等不适。眼睛的问题都跟肝经有关，多利用‘舒肝法’调节肝经，可以改善眼睛疲劳及疼痛，并减少眼睛感染细菌病毒的机会。
发炎上火眼睛易受感染
眼睛疼痛的原因，以感染、受到刺激及受伤为主。现代人经常眼睛酸胀、干涩、肿痛，视力变差，大部分是长时间用眼造成的，尤其是熬夜时眼睛过度疲劳，会明显感觉眼睛刺痛、灼热、紧绷。
比较特别的是，春天是最容易上火的季节，人体内的肝火十分活跃，根据中医理论‘肝开窍于目’，所以肝火旺也常常在眼睛发作出来，眼睛不适的问题增多。
这个季节很多虫害、病菌和污浊之气都趁机活跃了起来，要小心眼睛受到感染。黄帝内经讲：春三月，此谓发陈。此时是大自然万物推陈出新之际，放在人身上，就是要把潜藏体内的阳气生发起来，连带着躲藏在体内的一些湿寒、瘀滞、浊气等陈旧之物，也会由内往外发散出去。
眼睛的毛病是肝功能信号
但是，很多人这阵子常常熬夜晚睡、饮食不节制，还有开春以来受到新冠肺炎疫情影响每天情绪不安，这些行为都会遏阻阳气生发，导致肝气郁结，而憋在体内出不去的阳气又会郁结成火气，给肝脏和脾胃带来很大的压力。
中医认为，一旦脏腑功能减退，会从人体的窍门上反映出来，例如：出现眼睛肿、眼睛痛、眼睛红痒、眼压高、视力退化等情形，通常是肝功能衰退的先兆。
眼睛的问题都跟肝经有关系，因为肝主疏泄，主藏血，肝的作用是调节全身气血运行，也掌管血液分配，例如：运动时肝脏就把血液分配到四肢；用眼时就把血液分配到眼睛。一旦少了肝气的疏泄和肝血的滋养，眼睛就容易酸、胀、涩、痛，出现眼胀、灼痛、眼眶酸痛等症状。
调节肝经顺畅就是调和气血
要缓解眼部疲劳，改善眼部不适，除了平时避免长时间用眼，晚上11点到3点走胆经和肝经，这段时间熟睡是补肝血最好的方法。此外，每天抽出3分钟练习舒肝法，可以疏通肝经气血，使气血充盈，增强眼部循环。练习时，将两手打开颤掌的动作，对腋下侧方的肝胆经有开合调动的作用，可以帮助从上到下的气血循环。
练的时候如果感觉手麻麻的、手凉凉的，或是手热热的，这就代表我们从脚底到头上整个周天的循环都变好了，经常练习‘舒肝法’来调和气血，帮助肝经和胆经畅通，越练越轻松，眼睛舒服全身舒畅。
舒肝法调和气血养肝护眼
好处：调动肝经，调和气血，促进从头到脚的气血循环，改善眼睛干涩、酸胀、肿痛等症状。
功法练习：
两脚与肩同宽，平行站立，颤掌开功3秒钟。
左脚向前一步，两手从右上方颤掌向下时下蹲，往左上方时起，重心从右到左；再从左上方颤掌向下往右上方，身体下蹲再起身，重心从左到右。反复做3分钟。
两脚回到平行站立，两手从两侧抬起，从头顶将好气降下调息收功。
