相信很多朋友都遇到过这样的情况，在蹲着的时间久了以后，突然站起来的时候，感觉到头晕，眼前还漆黑一片的，需要缓解一段时间，身体才能够逐渐恢复视力，头部晕眩的情况才能够缓解。对于身体出现这样的一种情况，有的人认为是体内血糖太低了，有的人则认为是体内血压太低了，那么身体出现这种情况，到底是由什么引起的呢？不妨一起来了解一下。
蹲久了以后突然起身感觉头晕是为什么？
其实人体出现这样的情况，主要是因为在蹲下的时候，身体内的血液循环速度会比较缓慢，整个人的重心是偏向下面的，心脏在为人体输送血液的时候，已经习惯了这样的高度。但是当你突然起身站立的时候，身体内的血液循环跟不上，大脑就会出现缺氧的情况。
这个时候人体就会出现头晕的情况，而视网膜的神经也会受到一定的压迫，从而出现眼前发黑的状况。一般来说在站立了一小段时间后，等到身体适应了这样的高度后，体内的血液循环就能够恢复正常了。
因此身体出现了这样的情况，其实与低血压有一定的关系，主要是身体内出现了短暂性的低血压，才会引起头晕、眼前发黑的情况出现。大家在平时可以注意测量一下自己体内的血压水平，若是你发现自己身体内的收缩压低于了90mmhg，或者舒张压低于了60mmhg，这个时候就要提高重视了，说明身体存在低血压的情况，一般多出现在老年人的身上。
而当人体内血糖偏低的时候，其实即使不进行下蹲站立的动作，身体内也会出现头晕、目眩的情况。当人体内血糖偏低的时候，身体内的血液循环会受到影响，人体会经常有饥饿的感觉，很多人还会出现额头冒冷汗，心里发慌的情况出现，这个时候吃一些含有糖分的甜食，身体不舒服的情况就能够得到了改善，因此大家在平时要注意区分。
那么在日常生活中，我们该如何保持血压稳定？
控制饮食，避免久蹲：人体到了一定年纪后，身体内的血压就会出现一定的波动，这个时候日常的饮食要注意保持清淡，控制体内盐分的摄入。对于身体存在低血压的朋友来说，在日常生活中要注意避免久蹲，防止大脑出现供血不足的情况。在久坐后起身站立的时候，要注意尽量放缓速度，避免身体内的血液循环跟不上，最好能够借助一些扶手缓缓的起身，这样更有利于保持大脑的血液循环。
起床的速度放缓：人体在清晨的时候，身体内的血液是比较粘稠的，血压容易出现较大的波动。在清晨起床的时候，如果起身的速度太快了，身体就会出现血压波动的情况，人体大脑的供血也会受到影响，不利于身体的健康。
适当进行一些运动：人体在运动的时候，身体内的交感神经会处于兴奋的状态，这个时候血管的弹性也能够得到锻炼。相关研究显示，长期坚持运动的人，身体内的血压会比普通人更加平稳。
人体蹲久了以后突然起身，出现头晕眼前发黑等情况其实是正常的，与身体内血压低有一定的关系，大家在平时可以注意测量一下体内的血压水平，若是发现血压存在偏低的情况，医院就诊，日常生活中在久蹲起身的时候放慢速度，这样能够更好的保持血压稳定。
