得了白癜风在北京哪家医院能治好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/午睡，对于办公一族来说，感觉是一件奢侈的事，特别是大城市的白领们，中午匆匆忙忙吃完饭，就又要开始干活了。运气特别好的亲们，如果公司有午休室的，或者可以支躺椅的，千万别浪费这难得的午休时间，稍作休整，就能让一整个下午满血复活，精力充沛！
午睡有哪些好处？最新的研究表明，午睡可以降压，午睡1小时收缩压降低3毫米汞柱，这也意味着，能使心脏病发作等心血管事件风险降低10%。即使你没有高血压，午睡一样可以减少心血管疾病的风险。每天午睡30分钟，每周睡三次午觉的人，心脏病的死亡几率比不午睡者低37%。还有研究表明，睡眠能促进大脑细胞的修复和生长，小睡一会儿，让忙碌了一上午的大脑稍作休息，放空一下，也有利于下午的工作。
睡眠还能促进细胞新陈代谢，在睡眠状态下，细胞新陈代谢最为旺盛，此时血液可充分到达人体的各个角落，所以午睡后起床，一般皮肤也会看上去红润一点，所以爱美的姑娘们，中午眯一会儿，有助于美容养颜。
除此之外，办公室一族长时间对着电脑，一上午下来，眼睛干涩。这时，闭目养神对眼睛也非常有好处，闭上眼睛休息，可以促进泪腺分泌减少眼球干燥，眼角膜的温度上升，增加眼部细胞的新陈代谢，同时也让眼睛疲劳得以缓解。
办公室里既没有午休室、又不能支躺椅的，还有办法午睡吗？可能多数朋友会选择，实在太困的时候，在桌子上趴一会儿。但其实这样趴着睡对身体非常不利。趴在桌上、枕着胳膊睡觉，会对眼球造成压力，眼睛容易充血，眼压升高。这种午睡姿势，让胸廓不能很好地舒展开来，影响呼吸，人体的脊椎也无法保持正常体位，影响血液循环和神经传导。另外，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛。吃了午饭后立刻趴在桌上睡觉，消化功能也会受到影响，造成胃胀气、反酸等。
正确的午睡开启方式应该是：吃完午饭后不要立刻睡觉，最好在室外走一圈，活动一下，帮助消化，在饭后半小时后午睡更佳。如果没有条件平躺，就靠着椅子睡，或者靠着墙壁等支撑物，可以枕一个颈枕，支撑颈椎。避免趴着睡。即使你只有一刻钟，也可以闭目养神一下，尽管睡不着，但也能让你的体力恢复一些。
这些午睡的知识点，大家都了解吗？即使工作忙碌，也别忘了让自己的身体休息一会儿、让头脑放空一会儿。
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