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“涂最贵的眼霜
熬最深的夜”
继熬夜费眼霜、费手机后
#关灯玩手机对眼睛危害有多大#
冲上热搜第一
手不离“机”
“机”不离眼
网友直呼人间真实
纷纷晒出自己的熬夜“刷机”日常
但其实熬夜关灯玩手机不能仅仅当笑话听
是真的危害非常大
长期关灯玩手机，21岁女孩引发白内障
近日，广东深圳
一名21岁女孩小江
因高度近视
且长期在黑暗中玩手机
导致视网膜脱离
并引发白内障
据了解
女孩在上大学后
常常躲在被窝里
通宵达旦地玩手机游戏
看到这里是不是有点怕了
有人说那开“护眼模式”不就行了
真的管用吗？医生提醒：
高度近视患者的眼睛十分脆弱
长期在黑暗中玩手机容易使眼压升高
引发各种并发症
超三成人每天使用手机5小时以上
95%以上的人有不良手机用眼习惯
87%的人睡前1小时有玩手机习惯
你中招了没
提醒大家千万不要大意养成良好的手机使用习惯与个人健康息息相关
关灯玩手机危害到底多大
晚上想玩手机该怎么办
小伙伴们表示
长夜漫漫，辗转反侧
晚上还是想玩手机怎么办
首先不要在关灯后或在被窝里玩手机建议使用亮度较低的照明灯并把手机亮度调低一些调到柔和不刺眼的程度设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色其次
尽量控制手机使用时间
持续使用半小时左右
就要让眼睛休息一下
也可以尝试增加眨眼频率
促进泪液的分泌
最好仰卧看手机
不要趴着刷手机
来源：中华全国学联、科普中国、青小小、微博
健康时报等
编辑：王冬艳
校对：李志宏
审核：杨易霖
总编：陆艾涢
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