琪琪：你觉得现在我该怎样定位呢？
一点，要想办法把上述粗粮统统加进自己的食谱。值得推荐的方法有：小米做粥很好消化，还可加些大枣、莲子、百合，做成营养粥；鲜玉米煮着吃最好，玉米面适合做成糊糊；莜麦面、玉米面还能和面粉掺在一起，做成杂面馒头或面条；红小豆、绿豆可以混在一起煮杂豆粥；红薯的吃法最多，蒸、煮、烤都行。值得提醒的是，如果用干豆类做豆浆等饮料，最好别把豆渣扔掉，留一两勺倒回饮品中最好，其余的还可再加工做成粗粮窝窝头等。
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 3721健康
