天气这么热，好多人中午都会眯一下
在哪眯？趴在桌上啊！
眯的过程还是很爽的，口水直流啊~~
醒来那就想死了，那酸爽
而且趴桌子危害真的还是很大啊~
不信？等着瞧！
危害一
影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。欧多克~
危害二
影响视力。趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。小编近视眼躺枪~
危害三
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软腿麻等症状。
危害四
头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状，麻木的感觉真的很想shi~~
危害五
影响消化。一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物至少需要1个小时。吃完午饭就趴着睡午觉，容易造成胃部的胀气，引起消化不良。
关键，据说趴着睡会变丑啊！！！不能忍。。。
既然趴着睡不行，那么怎样才算是科学地午睡？
1.午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。但很多上班族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免直接趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。
2.午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。
3.午睡的时间不要过长，不要超过1小时，时间过长，进入深度睡眠，醒来反而感到不适，睡醒后可以用冷水洗把脸，做一下伸展运动。
4.午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。
不是所有人都适合午睡
血压过低的人，体重过于胖的人，血液循环系统有严重障碍的人，尽量避免睡午觉。如果实在太困，肥胖者可以在午饭前睡20—30分钟，其余两类人群要在午饭半小时后入睡，也不宜超过30分钟。
另外，血液循环有障碍，特别是脑血管不好的人群，喝杯白开水再午睡，可以降低脑血管不测的风险。
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