眼皮跳，医学上称之为眼睑痉挛，可由压力触发。如果长期用眼过度，也容易出现这类问题。用眼较多的人应注意每隔20分钟欣赏一下窗外的景色，或闭目休息，眼皮跳的症状大多就会消退。
多吃5种食物助您轻松减压
菠菜
大力水手从来都没有被压力打败过，这也许归功于菠菜中的镁。少量的镁就足以缓解压力所致的头疼和疲乏，一量杯的菠菜就能够补充人体所需的镁。一般来说，深绿色蔬菜（如西兰花、空心菜、油菜等）多富含镁。
油脂较高的鱼类
想要减压，您需要适量进食油脂较高的鱼类。三文鱼或金枪鱼肉中富含的Ω-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，如抑郁、经前期综合症等。为了保证人体能够持续稳定地摄取Ω-3脂肪酸，每周至少应吃两次85克左右的高油脂鱼类。
红茶
喝红茶可以帮您迅速地从压力中解脱出来。研究发现，每天喝4杯红茶的人要比喝其他饮料的人情绪更为冷静，并且在遇到令人紧张的事情时，压力荷尔蒙的分泌水平也更低。
开心果
开心果和其他坚果一样都富含健康的油脂。每天吃一把开心果、核桃就可以帮您降低胆固醇，清理血管，降低糖尿病风险，还能帮助您对抗压力。不过切记千万别吃太多，因为坚果的热量并不低。
杏仁
杏仁富含多种维生素：维生素E用于改善免疫系统，维生素B帮您抵抗压力。想要获得以上的效果，每天吃1/4量杯的杏仁吧。
