怎样才能减少手机对眼睛的伤害 [复制链接]

随着我们科技的不断攀升，小小的手机也是装着大大的功能，现下手机已经成为了越来越多人离不开的东西，但是长时间的使用手机或者不正确的使用手机是会给我们的眼睛带来严重的伤害，像眼干、视力模糊、近视等等问题。那经常使用手机的朋友，日常应该怎样合理的使用手机，可以让手机减少对我们眼睛的伤害呢？

一、调大字体

对于喜欢使用手机看新闻、看小说的朋友来说，总是盯着一个小小的屏幕看着小小的字，十分的伤眼，再加上专注度过高，眨眼的频率就会无意识的降低，所以我们在使用手机时可以在手机设置内将我们的字体大小放大，这样可以便于我们的阅读。

二、护眼背景

对于环境比较黑暗的情况下，我们可以考虑将我们的屏幕调整为护眼的模式，黑暗和光亮的对比太过于强烈，对眼睛的伤害是非常大的，所以相对于白色的屏幕，护眼的屏幕可以减少手机对我们眼睛的伤害。

三、保持距离、控制使用时间

不论是使用手机做什么，都是需要注意，使用手机时，保持好一定的距离，一般30~40cm是比较合适的阅读距离。其次在使用手机的时候，也是需要注意我们的使用时间，较长的使用时间，容易导致眼睛干涩、疲劳，最好是每隔45分钟左右，就该停下来让眼睛休息10~15分钟左右，可以选择看看5米之外的远方，也可以闭目养神。

四、听文章

现在的手机也是带了听文章的功能，所以我们想要阅读某篇文章的时候，并不一定需要用眼睛去看，特别是我们使用手机时间过长时，就可以通过听的方式来获取我们想要的信息，来缓解眼睛的疲劳，降低对眼睛的伤害。

五、不要侧躺玩手机

许多的朋友都是喜欢在被窝里玩手机，这样使用手机会让我们对眼睛的压迫力增大，造成左右眼不规则散光，而且长时间对眼睛的压迫容易造成供血不足，后续容易出现膨胀感，导致视物出现短暂性影像重叠，所以玩手机还是尽量坐着玩，不要躺着。

总的来说，我们想要减少手机对我们眼睛的伤害，主要是注意改善使用手机时的用眼环境，以及用眼姿势，其次避免长时间使用手机。

但是这些方法只是减少手机对我们眼睛的伤害，长时间使用手机的伤害也是相当大，所以真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯，定期做到眼健康检查，健康用眼，避免眼疲劳，生活更美好。