眼睛是我们心灵的窗户，我们能够看清这个大千世界，其中最大的功劳就是眼睛所给予的。眼睛是一种心灵的寄托，它不但能够将我们的想法给流露出来，而且还能自我发出“健康警告”，当我们的眼睛出了问题的时候，他一般会发出4种信号来告诉我们，我们需要进行视力的改善，从而拥有健康的身体。
4种信号是眼睛发出的“健康警告”
1、黑眼圈
当眼部出现了黑眼圈的时候，一般是肝脏不好的表现，当肝功能减退的时候，肝脏就会对雌激素的灭活能力下降，从而色素代谢异常导致在皮肤地下进行沉积，导致黑眼圈的产生。
2、眼睛干涩
长时间的面对着电脑和书本的时候，就会导致用眼过度，消耗我们的肝血，从而出现眼睛干涩或者是流泪等症状的出现。
3、眼睛胀痛
当自己的眼睛出现了胀痛的情况的时候，医院进行检查，是否有青光眼的家族遗传氏，青光眼可以说对于视力的造成的影响是非常大的，它能够灼烧我们的眼睛，导致视力下降、模糊等情况的出现。
4、眼球突出
眼球突出也被称之为突眼症，眼球突出一般是因为甲状腺机能亢进，表现为脉搏过速或不规则、体重下侧和焦躁等，当然影响着甲状腺的其他疾病也会导致突眼症的情况出现，一定不能忽视。
5种高效的食物帮你改善视力
1、荠菜
荠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、钙、铁等含量非常的高，多吃荠菜可以预防干眼病，减少眼睛干涩多带来的眼部不适感，具有清肝明目、清热止血的功效。
2、蛋黄
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、叶黄素等多种营养物质成分在里面，蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系，具有很强的抗氧化剂的成分在其中，可以减少紫外线对于眼睛的伤害，以及预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾的病症。
3、圣女果
圣女果中含有的维生素的含量非常的高，可以消除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因的突变，从而起到美容和保护眼睛的作用。
4、蓝莓
蓝莓中富含大量的维生素和花青素等营养保健物质在其中，能够增进眼部的血液循坏，从而能够维持眼压的正常运转，可以减轻电脑工作者眼部疲劳以及提高夜间的视力。
5、黑木耳
当每天用眼时间连续超过了6个小时，导致脑神经层紧张程度，产生神经性头痛的时候，其中晚餐的时候，吃黑木耳可以起到活血功效，从而可以抑制血小板凝集，减少了血液凝块，降低血压，起到缓解头痛和降低眼睛肿痛的情况出现。
这个穴位按一按，改善视力
攒竹穴
此穴位，位于眉毛内侧的边缘凹陷处，适当的进行按摩3分钟，可以改善眼部流泪，眼睛充血，疲劳感，改善视力。
在每天用眼过度，就可以给自己来一套眼部的保健操也是非常不错的方法，可以有效的改善眼部疾病，改善视力，身体健康，你每天最长的用眼时间是多久呢？你是如何进行缓解的，可以在下方留言分享哦！
