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现在患有糖尿病的患者比较多,得了这种疾病,体内血糖不稳,波动较大,让很多患者很担心,平时吃饭都要小心翼翼的。
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我们都知道,得了糖尿病之后,血糖若是控制不好,是会引起一些并发症的。
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为了防止这种情况出现,我们可以通过饮食调理来稳定血糖的。
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糖尿病不想终身服药?这些食物要多吃,稳定血糖,比胰岛素都强!
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牛油果牛油果富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,吃牛油果有助增加饱腹感,减缓碳水化合物的消化吸收,保持血糖稳定;降低血压和胆固醇水平,减轻体重,增加胰岛素敏感性,降低糖尿病风险。
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青钱柳茶:它是一种天然的植物,也被人们称作“天然胰岛素”,常用它泡水来喝,可以有效的清热、消渴、解*,同时,它还有明显的降低血糖的功效。
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*豆营养丰富,内含大豆异*酮,还含有能够调节血糖的成分。
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早上一杯香浓的豆浆,不仅味道香浓,长期食用降糖根本不是问题,另外要注意的是豆浆别加糖哦。
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小扁豆,含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。
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用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。
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菠菜菠菜中不仅含有大量的β-胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
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菠菜叶中还含有一种类胰岛素的物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。
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干贝,干贝的硒含量也很丰富,硒能明显促进人体细胞对糖的摄取,进而降低血糖,具有与胰岛素类似的调节代谢的功能。
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同时干贝富含维生素B12,具有良好的防治糖尿病足功效。
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