青海治疗白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/一到假期，不少中小学生开始肆无忌惮地玩起了电脑、手机，熬夜看电视、看书……殊不知，近视正在悄悄靠近，等到假期结束，眼睛就像蒙上了一层磨砂玻璃，看到的世界都变得模糊起来。
数据显示，我国5岁以上近视人数为4．5亿，高度近视患者高达多万，青少年近视患病率高居世界第一……面对这么多视力问题，我们该如何把好孩子的视力大关呢？
树立正确的近视防治观念，改变“重治轻防”观念，提前发现近视的趋势是关键。
眼球同其他器官一样也是逐步长大的。某种程度来说，近视就是眼球的过度长大、过度发育，眼球相对较长，外界的物体光线进入眼球后，物体的象没有落在视网膜上，形成模糊物像，所以就近视了。
近视的发生机制十分复杂，目前公认近视是先天基因和后天环境以及行为习惯、营养因素等共同作用的结果。
遗传因素
研究发现：
父母都是近视，尤其是高度近视，孩子近视概率更大。
发育因素
儿童青少年时期是眼屈光变化最快的阶段，其规律是沿着“远视→正视→近视”的方向变化，呈不可逆走势。如果发育过度，则会形成近视。
环境因素
环境因素是目前近视发病率高的主要原因。孩子近距离用眼过早、强度过大，读写姿势不正确，过度使用ipad、智能手机、电脑等，都容易造成眼肌过度疲劳，眼球轴长增长过快，超出正常范围从而形成近视。
近视的预防措施
1、增加户外活动：在户外自然光的照射下，眼球会产生多巴胺抑制近视进展。每天白天1-2小时、或每周累计14小时的户外运动可以有效减缓近视加深的速度。
2、控制电子产品使用：家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3、避免不良用眼行为：引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，读书连续用眼时间不宜超过40分钟。
4、保障睡眠和营养：确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。建议平衡膳食，摄入有益健康的食品，适量补充维生素，少吃糖，避免过度的摄入深加工食品和有添加剂的食品。
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