龙头新闻讯（记者霍营）受新冠肺炎疫情影响，广大儿童、青少年经历了一次“超长假期”。长期在家中看动画片、玩手机，让不少学龄前儿童的视力出现问题。据黑龙江中医院眼科视光中心樊晓瑞博士介绍，儿童天生具有远视储备，过度透支孩子的这笔特殊“存款”，近视问题也将提前来到。
近半年来，4岁的聪聪在家中经常央求妈妈看手机、看电视。随着疫情防控进入常态化，妈妈担心孩子近视，于是带着聪聪来到黑龙江中医院眼科就诊。经过一系列检查，聪聪验光没有度数，视力也正常。但医生提醒，聪聪现在缺少远视储备，很可能要近视了，对此孩子妈妈感到无比疑惑。
樊晓瑞医生介绍，远视储备是与生俱来的，一般情况下新生儿从出生开始就是远视眼。刚出生时眼球较小，眼轴并未达到成人水平，眼睛的前后轴较短，眼睛所看到的景物是聚焦到视网膜的后方，有些类似远视眼的情况，不过孩子的这种“远视”是生理性的，三四岁的孩子应该具有多度的远视储备。随着生长发育，大概10岁左右远视逐步形成正视眼。
远视储备的下降，是近视的早期信号。如果把远视储备比喻成“视力存款”，这个“存款”里的远视余额会越用越少。额度一旦提前用光、透支，就意味孩子要近视了。过早消耗远视储备意味着眼球发育过快，那么此时眼轴长度已经大于正常的生理值，而发育并没有停下来，眼轴会进一步加长，从而产生近视，甚至发展成高度近视。
生活中应如何避免远视储备的过早消耗？樊晓瑞医生指出，首先，应有控制使用电子产品，遵循“20-20-20”口诀，即使用手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）外的远方，并坚持20秒以上。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应起到表率作用，尽量少使用电子产品。
其次，减少近距离用眼。学龄前儿童近距离用眼不仅指的是读书写字，还包括长时间注视、玩玩具等。
第三，户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视。每日2小时的户外运动可以促进多巴胺分泌，阻断眼轴增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。
第四，均衡营养，少吃甜食。日常膳食应该多补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。减少糖分摄入，甜食属于酸性食物，当摄入过多时，会与体内的钙中和，导致人体缺钙，眼球壁弹性降低，导致眼球拉伸，从而引起近视。此外，糖分过高还可能引起晶状体变形，增加屈光度从而加重近视。
第五，室内用眼要选用合适的光源和位置。最好选用无频闪率的护眼灯，可以减少反射光，从而保护视力。摆放时需要注意：书桌台灯最好放置在孩子身体的左前侧45度角，避免手的阴影遮挡视线。
第六，注意正确的读写姿势：读写时，眼与书本的距离保持在33厘米左右。做到三个一，即眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直。
第七，保证充足的睡眠：眼睛的发育和视力调节主要受植物神经支配，每天保证8～9小时的睡眠时间，能有效调节植物神经功能，从而预防近视。
樊晓瑞医生提醒各位家长，近视防控应注重定期检查和早期干预。从孩子3岁开始，应每隔3-6医院眼科进行相关检查，包括验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压、视功能等，并建立完整的屈光发育档案。这不仅可以及早发现眼屈光异常，还能在视力正常的儿童中筛选出远视储备不足等近视眼的潜在问题，及时进行干预，减缓或者避免近视的发生。对已经近视的孩子要及早进行干预治疗，采取中西结合的方法，如视觉训练、角膜塑形镜验配、针灸、刮痧、耳穴压豆等，控制近视增长。
