大家都知道，电子产品有蓝光的问题，但现代人对于电子产品高度依赖，手机总是不离身，造成眼睛健康也跟着亮红灯，白天滑不够，就连睡前还舍不得把手机放下，要再翻几下，直到眼皮睁不开，才愿意闭眼睡觉，尤其是睡前本该是让眼睛休息，在这种昏暗的情况下用眼，其实是最伤眼睛的！
眼睛成像原理
光线进入眼睛，尤其是手机的光线进入眼睛时，它必须经过瞳孔、水晶体、最后抵达眼底的黄斑部，才会造成影像。
睡前看手机伤眼的4大理由
睡前看手机，当光线射到眼睛的时候，有四大伤眼的理由：
睡前瞳孔会变大：
睡前瞳孔变大，在瞳孔变大的状况下，再用手机的光，强烈照射瞳孔，当然会造成伤害。
身体代谢变慢
身体是跟着大自然的运行，忙碌了一天，晚上该睡觉的时候，身体的代谢速度是渐渐变慢，好让身体进入休息模式，如果这时候再用努力的看手机，眼睛抵抗光线的能力很差，当然容易造成眼睛的伤害。
眼球内房水流动不易
如果是半躺着低头看手机，因为低头的姿势，眼睛瞳孔后面的水晶体会偏向瞳孔、向前、向下，这时会造成眼睛的房水流动不易，容易造成眼睛的眼压升高。
睡前开灯伤害加乘
昏暗的灯光看手机伤眼，即使睡前开灯看手机，这时有室内的光线跟手机本身的光线，造成眼睛受光的压力最强，眼睛压力变大，也会加速黄斑部病变的风险。
睡前不要再看手机
睡前不要再看手机了，应该让眼睛好好休息。如果看完手机、闭眼时觉得眼冒金星，小心黄斑部已经受伤了。
护眼饮食2法宝
想要保护眼睛，平时可多吃深色蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，可以补充叶黄素，另外，每天早上吃一颗蛋，提供眼睛所需要的营养，这些都是很简单护眼的饮食方法，当然，最重要的是让眼睛休息。